Simak Pengertian Kebugaran Jasmani Menurut Para Ahli

Pada artikel kali ini kami akan menyajikan beberapa pengertian kebugaran jasmani menurut para ahli. Dalam mata pelajaran olahraga, salah satu yang sering dibahas adalah bab mengenai kebugaran jasmani. Secara umum, kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

Berikut adalah beberapa pengertian dari kebugaran jasmani menurut beberapa ahli :

  1. Menurut Mochamad Sajoto dan Judith Rink

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang menyelesaikan pekerjaan sehari-hari dengan tidak mengalami kelelahan berlebihan, dengan pengeluaran energi yang cukup besar, untuk memenuhi kebutuhan geraknya dan menikmati waktu luang juga untuk memenuhi keperluan darurat bila diperlukan sewaktu-waktu.

  • Menurut Pangrazi

Pendidikan jasmani merupakan bagian dari pendidikan secara umum yang memberi sumbangan terhadap pemberian pengalaman gerak untuk perkembangan serta pertumbuhan anak secara menyeluruh.

  • Menurut Lutan (2001)

Pendidikan jasmani adalah suatu proses aktivitas jasmani yang disusun dan dirancang secara sistematis, untuk merangsang perkembangan dan pertumbuhan, meningkatkan keterampilan dan kemampuan jasmani, kecerdasan pembentukan watak, serta sikap dan nilai yang positif bagi setiap warga negara, dalam rangka mencapai tujuan pendidikan.

  • Menurut Suratman (1975)

Kebugaran jasmani adalah suatu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh atau fitness yang memberi kemampuan pada seseorang untuk menjalankan kehidupan yang produktif dan dapat menyesuaikan pada tiap pembebanan atau stress fisik yang wajar.

  • Menurut Djoko Pekik

Kebugaran jasmani adalah kemampuan setiap orang untuk melakukan kerja sehari-hari dengan efisien tanpa timbul kelelahan yang berarti sehingga masih bisa menikmati waktu luangnya.

  • Menurut Muhajir

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh beradaptasi dengan pekerjaan yang dilakukan tanpa rasa lelah yang berarti.

  • Menurut Agus Muklholid, M.Pd (2004:3)

Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan kesanggupan untuk melakukan aktivitas atau kerja, mempertinggi daya kerja dengan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

Setelah memahami beberapa https://www.ruangguru.co.id/ di atas, kita juga perlu mengetahui beberapa cara yang bisa dilakukan agar mampu mencapai tingkat kebugaran jasmani yang baik. Mulai dari mengonsumsi makanan bergizi, pola hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur, serta pola istirahat yang cukup.